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2/8(金)ゆる体操教室(福岡) 体験会します!

心と体のリラックス
ゆる体操初級教室体験会のご案内


「体をゆるめると心もゆるむ」
自然な呼吸法と無理のない動きで、健康・美容と気持ちのリラックスを同時に達成します。
月経トラブル、体のコリ・痛み、運動不足に悩む全ての方に。
一見簡単な体操ですが、考え抜かれたプログラムにより、内蔵の働きを活発にして
全身の新陳代謝を高め、自然に姿勢が真っ直ぐになるので、見違えるほど若返ります。
助産師さんたちが「お産時や産前産後の体のケアに、ゆる体操が効果を発揮する」と
評価し、各地の助産所等で取り入れられています。
月経血コントロールのからだづくりにもおすすめ。「ただ締めるだけ」は絶対にダメ!
ご自宅で簡単に出来る、子宮と膣奥をゆるませる体操をお教えします♪

日時:2月8日(金) 11:00~11:45
参加費:100円(場所代)
持ってくるもの:ヨガマットorバスタオル
服装:動きやすい服装(スカート、ジーンズ、丈の短いパンツは不可)
   運動靴は不要です。靴下をご着用ください。
指導員:ゆる体操準指導員2級 竹中高子
予約:070-5025-9104 info@americc.jp
※自己管理可能な方はお子さま連れOKです。



★11:30~15:00 バンビのごはんもオススメ!
【SALT】NEW!
食材は「安心」「安全」「旬」がポイント!
心も体も癒されカフェタイム!

※予約バンビの木箱 banbinokibako@gmail.com 092-621-1666


ゆる体操の特長
●体をゆるゆるにゆるめる、健康効果の高い体操です
現代人の体はストレスや疲労などでこり、固まってしまっています。体が固まると、痛みや冷え、不快感や不機嫌の原因となったり、新陳代謝が妨げられて老化が進んだり、ひいては病気の原因にもなります。
ゆる体操を行うと、固まったからだを上手にゆるめることができます。すると体のコリや冷えがスッキリ解消し、血液や体液の循環が良くなり、深い呼吸ができるようになります。新陳代謝が活発になりますから、体が元気に、見違えるほど若返ります。心も体もリラックスしてきます。学等の研究機関と共同で行った多数の測定実験で、ゆる体操の優れた健康効果が実証されています。
●簡単、軽度で安全な運動ですから、誰でもできます
ゆる体操は簡単におぼえられる、やさしい体操です。運動の激しさは、軽いものはアクビやノビ程度、重いものでもウォーキングと同じ程度です。
またゆる体操を行うことで怪我をすることなどがないよう安全面にも十分配慮されているため、ご高齢者の方や今まで運動習慣のなかった方でも心配なく行えます。
●体一つだけで、いつでもどこでもできます
ゆる体操を行うには広い場所を必要とせず、また特別な道具を使いません。家事や仕事の合間にできる体操、朝や夜の寝床の中でできる体操、テレビを見たり音楽を聴いたりおしゃべりをしながらできる体操などがあるため、生活の中に上手に取り入れることができます。

ゆる協会HPより



at 2013/02/01 11:14:48